Meditace Vhledu-všímavost (autogenní trénink,relaxace)

Zaznamenal jsem společné charakteristiky u Buddhistické meditace vhledu a u autogenního tréninku. Smyslem je postupně uvolňovat tělo a mysl, a navodit mozkové vlny Alfa. Alfa vlny dokáží naladit naší mysl na odpočinek, lehký trans, zvýšit produkci serotoninu, vstoupit do podvědomé mysli. Udělejte si prosím pohodu, zapalte třeba svíčky a hurá na to 🙂 Lze praktikovat i v leže, ale nezaručuji že doposloucháte konec nahrávky 😀

%d blogerům se to líbí: